Seorang wanita yang subur akan mudah mendapatkan keturunannya namun wanita yang memiliki masalah dengan kesuburannya akan sulit mendapatkan keturunan sekalipun dia sudah berusaha dengan berbagai cara. Untuk itulah menjaga kesuburan wanita bukan hanya perlu namun penting. Bila anda subur akan mudah bagi anda untuk memiliki keturunan. Saat usia wanita 35 tahun ke atas, mereka sering mengalami gangguan pada kesuburannya tapi bukan berarti wanita yang berusia diatas 35 tahun tidak bisa mendapatkan keturunan.
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesuburan wanita:
• Pola makan
Untuk menjaga kesuburan, Jagalah pola makan anda serta perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, B dan E. Beberapa vitamin tersebut sangat diperlukan untuk menjaga kesuburan anda. Mengatur pola makan yang seimbang dan sehat bukan hanya mempercepat anda mendapatkan keturunan namun juga untuk meningkatkan pembentukan hormoe.
• Rajin berolahraga
Olahraga memang bisa mencegah berbagai penyakit demikian juga untuk menjaga kesuburan wanita. Olahraga ini bisa anda lakukan setiap hari dengan frekwensi 30 menit sampai 1 jam.
• Kurangi konsumsi kafein
Bagi anda pecinta kopi yang mengandung kafein, sebaiknya kurangilah konsumsi anda agar anda bisa menjaga kesuburan. Kafein akan menyerap nutrisi yan anda konsumsi setiap hari sehingga zat yang diperlukan hormon untuk kesuburan juga akan berkurang.
• Hindari stress
• Jaga berat badan anda
• Pemeriksaan kesuburan pada dokter kandungan.
Diatas adalah beberapa tips menjaga kesuburan wanita yang bisa Bunda coba agar segera mendapatkan keturunan. Semoga bermanfaat ya Bund, Baca juga : Tips Hamil Menurut Dokter Kandungan